床墊太軟？太硬？｜床墊選擇秘訣大公開！
你也有起床後常常腰痠背痛的困擾嗎？辛苦了一整天好不容易可以好好的睡一覺，如果遇到不適合自己的床墊可能會讓你越睡越累！一張好的床墊不僅能完美釋放疲勞，還能均勻支撐我們身體的重量，是提升生活品質不可或缺的重要角色！今天就跟著小編一起來了解床墊的秘密吧！
判斷床墊軟硬是否適中的方法
方法一：拳頭測量
握緊拳頭後從床墊表面垂直往下壓，並觀察床墊凹陷的程度，軟硬適中的床墊凹陷程度會落在3~5公分，當床墊凹陷大於5公分代表床墊太軟；凹陷小於2公分則代表床墊太硬了唷！小編這邊想提醒大家，拳頭測量比較適合用來做初步測試，因為每個人的體重、力氣大小都不太一樣，所以最好還是要搭配其他測量方式會更準確喔！
方法二：手掌測試
平躺後將手掌平放在腰與床墊之間，感受縫隙的大小。
手掌能輕易的移動：床墊太硬
手掌稍微有點阻力：床墊適中
手掌很難任意移動：床墊太軟
方法三：躺下觀察身體是否呈一直線
平躺或側躺時可以請家人從旁邊觀察，如果床墊太軟會讓身體比較重的部位凹陷程度增加，身體則不會呈現直線的狀態。要注意的是有時候也會因為枕頭的關係導致身體彎曲，所以要記得連枕頭一起測試最準確唷！
床墊太軟對人體造成的影響
不少人喜歡睡軟床墊，覺得躺下後軟綿綿的感受讓人無法自拔，但起床後常常會出現腰酸背痛的情形，這時候就要警覺是不是床太軟導致的唷！因為床墊太軟所以下背需要出比較多的力去支撐身體，這樣長期的施力會使背部肌肉緊繃，自然也會出現早上起床腰酸背痛的情形。另外，千萬不要以為這樣的情形只是小事，背部支撐力不足也容易增加脊椎歪斜的風險，快來看看有那些解決方法吧！
床點太軟的補救方法
方法一：鋪上硬薄墊
可以購買較硬的薄墊鋪再上層，中和床墊的軟硬度，但如果床墊太軟，還是建議換一張新的床墊。
方法二：檢查是否為床架、床板問題
有些床架是使用排骨架型的彈性床板，這種類型的床板因為本身就具有彈性，會讓原本就很軟的床墊更加柔軟，建議可以將床墊先搬移至地板上測試看看軟硬度是否有變得比較正常，如果有表示該更換的是床架唷！
方法三：對調床墊方向
如果你家的床墊使用時間已經很長、覺得越睡越軟了，建議可以更換方向看看喔！因為重量比較重的部位如果長時間向下壓，那邊的彈簧相對也就容易彈性疲乏使床墊變的軟一點，試試看換個方向說不定又能再多睡幾年！
床墊太硬對人體造成的影響
不只床墊睡的太軟會對我們造成影響，床墊太硬也會使我們的肌肉無法放鬆喔！因為太硬的床墊會讓身體比較凸出的地方出現局部的壓迫，導致血液循環不好造成手腳發麻；而身體比較凹的部位則會因為沒有床墊的適度支撐，起床後也容易出現腰酸背痛的情形！
床墊太硬的補救方法
方法一：先睡一段時間觀察看看
新床墊通常會比展示床再硬一些，會有些人不太習慣，這時建議再給你與床墊多一點時間互相磨合，多睡一段時間床會變軟一些，才會是你當初試躺的躺感，才不會辛辛苦苦找到理想的床墊，卻因為相處時間太少就早早拋棄它哦！
方法二：加上乳膠薄床墊或薄墊
硬床墊可以加上乳膠墊來改善床墊過硬的情形，乳膠墊除了柔軟又有支撐力，有些還具有防塵螨的功能，不妨試試看這個方法來改善睡眠品質吧！
方法三：直接更換床墊
雖然這是成本最高的方法，但也是最一勞永逸的解決方案！畢竟如果長時間睡在不適合自己的床墊上，等到身體出現問題後反而會更得不償失。所以一定要好好考慮是否需要直接換個適合的床墊喔！
結語
究竟該怎麼選床墊的軟硬度，小編覺得實際前往家具店體驗是最實惠的做法了！只有親自感受才會知道自己喜不喜歡、適不適合。一覺到天亮對於疲累的身體是最好的修復過程，好好的放鬆才能越睡越健康，輕鬆擁有好的睡眠品質！最後也歡迎大家來內堤弗家居選購床墊，我們有多種床墊提供體驗試躺，就是希望你能找到屬於自己的命定床墊！
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